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Dienstag, 19. April 2016

YOGA IM GEFAENGNIS?

Ich bin als Volunteer auch ...eine Yogini!


Yoga fuer Haeftlinge!  Ja, ich bin eine Yogini!

Yoga gilt als hervorragendes, altbekanntes Gesundheitsprogramm fuer Koerper und Geist!

Es wird in vielen Laendern und Gefaengnissen angeboten! Vor allem die USA ist mit einem tollen Programm dabei! Vor ueber 30 Jahren hat Sivananda bereits ein Buch/Programm dazu veroeffentlicht!

Da man nichts weiter braucht, als sich selber, ein 'sauberer' schattiger Platz, wenn moeglich eine Matte oder ein Tuch, kanns losgehen .... und das sieht so aus;

>    Meine 3 Gruppen:

- Maenner im RDC und Merdium Security Camp.
- Woechentlich (wenn nichts dazwischen kommt) fuer  90 Minuten.
- In der Kapelle, im Schulraum, im grossen Saal!
- Ein paar Plastikmatten, Handtuch oder einfach auf dem frisch gewischten Betonboden!

- ca 10 - 30 Jugendliche (18-24Jahre) und Erwachsene des ALS (Alternative Learning System)

- ca 20 - 30 Jugendliche SCYO (18-27Jahre) 


- 30 Frauen im CIW Mandaluyong, MANILA. 

Seit Februar kann ich auch mit Frauen arbeiten!   Maenner sind als Besucher nicht erlaubt, da die Frauen ihre Gym Kleidung tragen duerfen und nicht die offiziellen T-Shirts! 

Age:  20 - 62 Jahre    -  alle 2 Wochen 

Als Belohnung gibt es ein Zertifiakt, fuer die Teilnahme. Und vielleicht ein paar Tage weniger im Gefaengnis, weil es als Gutschrift gilt!

 
 

PS. das Ganze findet bei 30 - 38 Grad statt! Schlankheitseffekt garantiert und Wasser trinken ist unbedingt noetig und wir gesponsort von PJPS!  


Ein bisschen YOGA Geschichte und Philosophie: 

Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize ..  

Das sind die Worte vom grossen Yoga Meister:  Swami Sivananda (www.sivananda.org). Er kommt aus Indien, Hinduismus als Religion und Lebensinhalt. 

Es gibt 4 grosse unterschiedliche Richtungen, Wege im Yoga:  Alle 4 Wege fuehren zum gleichen Ziel, die verschiedenen Ausrichtungen helfen den eigenen, idealen Weg zu waehlen. Welcher ist fuer dich der Beste? 

> Karma Yoga > Bhakti Yoga > Raja Yoga > Jnana Yoga

Unser Weg ist Raja YOGA , genauer HATHA YOGA. 

Das ist der Weg, der zur verstaendnisvollem Reise im Denken und mit positiven Gedanken fuehrt, das Leben besser zu verstehen. Durch mentale Kraft, gewinnen wir Kontrolle ueber Physicalischen Koerper and koennen so die Lebensenergie staerken. Das ist ein guter Weg fue alle, die interessiert sind in Meditation und dem essenziellen Leben.

>    Was ist Yoga? =  5 Punkte im Yoga:   

    > Richtiges Ueben  (Asanas)        

        - Uebungen, Positionen sind hilfreich fuer einen gesunden                                                                         Koerper mit Flexibilitaet und erhoehter Zirkulation.

    > Richtiges Atmen (Pranayama)

       - Tiefes, volles Atmen reduziert Stress und andere Schwaechen

    > Richtige Erholung

       - Hilft den Koerper zu entspannen in schwierigen Situationen, Sorgen und Muedigkeit.

   > Richtiges Essen (Ayurveda) 

       - Einfaches gesundes und vegetarisches Essen hat einen grossen positiven Einfluss auf das         
          Denken und den Koerper, die ganze menschliche Entwicklung. 

    > Positives Denken (Vedanta) und Meditation (Dhyana)

       - Das sind die wahren Schluessel um Frieden in Ganzheit zu erlangen und alles Negative im 
          Leben zu eliminieren.

Reflexion

Nach jeder Einheit geben die Teilnehmenden ihrer Befindlichkeit Ausdruck:
Es tut ihnen einfach GUT, sie koennen freier ATMEN, ist beRUHIGEND, wirkt als STAERKUNG ...
                          STRAHLENDE Augen, Gesten ans HERZ, sagen mir so viel POSITIVES!
                                                   
                                                       PEACE for YOU and ME

Ich fuehle mich sehr beruehrt und geehrt ueber die vielen Lobs und moechte dies unbedingt weitergeben an: 

                  Meine ganze Karriere habe ich zu verdanken> dies bitte die WERBUNG: 

                             THOMAS HARI WUERMLI  - von MANGALAM YOGA


Thomas, Sabine & Anita Würmli
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